#226 CÁCH SỬ DỤNG CÂY LĂN MASSAGE REFA CARAT HIỆU QUẢ
6/17/2019
Xin chào các bạn!
Sau bài giới thiệu và review về cây lăn massage Refa Carat (LINK), hôm nay chúng mình tiếp tục tìm hiểu về cách sử dụng nó sao cho thật hiệu quả nhé. Mặc dù hãng có hướng dẫn khá cụ thể kèm hình vẽ minh họa, trên Youtube cũng có rất nhiều video tutorial, nhưng Bánh bèo vẫn còn nhiều tips bí mật để tối ưu hóa tác dụng của Refa Carat đối với cả làn da lẫn shape mặt nữa đó. Bạn có tò mò không nào? ;)
Trong bài viết này, mình sẽ chỉ cho các bạn:
- Cách ấn huyệt thư giãn, tốt cho cơ mặt, tạo sự trẻ trung, nhuận sắc
- Cách lăn massage tan mỡ, săn chắc cơ mặt,
- Cách lăn thư giãn, chống nhăn vùng mắt
- Cách lăn thư giãn, chống nhăn vùng mắt
- Cách massage cổ - vai - gáy chống mỏi cơ, đau đầu
- Cách vệ sinh, bảo quản cây lăn sau khi sử dụng
Sử dụng với cây Refa Carat Face & Body và Refa S Carat . Nếu bạn đã cầm trong tay cây lăn massage của mình thì chúng ta cùng bắt đầu nhé!
- Đối với cây Refa S Carat, vì nó rất nhẹ và cán cầm dài nên bạn chỉ cần dùng 3-4 ngón tay cầm khẽ vào cán để có thể thao tác linh hoạt
Các con lăn sắp xếp đối xứng nhau khi lăn sẽ tạo ra lực kéo, kẹp, miết trên da.
- Nếu bạn giữ cán cầm song song với mặt phẳng da, cây lăn sẽ trượt đi dễ dàng với lực vừa phải.
- Nếu hơi nhấc cán cầm hướng lên, đẩy về phía trước thì lực massage sẽ tăng lên, 2 viên bi kẹp chặt vào da khá là đau.
- Ngược lại nếu bạn giữ cán cầm hướng lên cao nhưng lại kéo về phía sau thì lưc sẽ giảm. Cụ thể như hình vẽ này nhé.
Tip: Nếu bạn không chịu được đau do bi lăn kẹp, có thể vẫn giữ nguyên cán cầm song song với da, nhưng hơi ấn tay 1 chút, con lăn sẽ được ấn sâu hơn ở những vùng da dày như má, jawline sẽ tác dụng tốt hơn
Sau đây là hướng dẫn cụ thể các thao tác lăn massage:
Lăn thon cằm: Kẹp đầu nhọn của cằm vào giữa 2 bi rồi lăn sang 2 bên theo chiều ngang. Đối với nọng cằm và cổ, bạn hơi ngửa mặt lên trêm, xoay ngược cây lăn và kéo hướng lên
Nếu bị đau đầu do thời tiết, hoặc do stress, làm việc căng thẳng, các bạn hãy đưa cây lăn theo chiều dọc, bắt đầu từ trán chạy dọc lên toàn bộ vùng đầu sẽ giúp giảm đau đầu, thư giãn da đầu và tóc, giúp tóc khỏe hơn nữa đó. Nếu có thể hãy ấn vào các huyệt sau:
- Huyệt Thái dương: Điểm hõm cách đuôi mắt tầm 1 đốt ngón tay. Huyệt này chi phối đường dẫn truyền thần kinh và mạch máu lên não, có tác dụng giảm đau đầu, mỏi mắt, thông khí huyết và tăng tuần hoàn máu não.
CÁCH SỬ DỤNG
CÂY LĂN MASSAGE REFA CARAT
HIỆU QUẢ
*** Cách cầm cây lăn:
- Đối với cây lăn lớn, cầm chắc lòng bàn tay vào phần cán phình ra lớn nhất. Lưu ý không được che tấm pin mặt trời để có thể tạo ra dòng điện- Đối với cây Refa S Carat, vì nó rất nhẹ và cán cầm dài nên bạn chỉ cần dùng 3-4 ngón tay cầm khẽ vào cán để có thể thao tác linh hoạt
*** Cách tạo lực:
Các con lăn sắp xếp đối xứng nhau khi lăn sẽ tạo ra lực kéo, kẹp, miết trên da.
- Nếu bạn giữ cán cầm song song với mặt phẳng da, cây lăn sẽ trượt đi dễ dàng với lực vừa phải.
- Nếu hơi nhấc cán cầm hướng lên, đẩy về phía trước thì lực massage sẽ tăng lên, 2 viên bi kẹp chặt vào da khá là đau.
- Ngược lại nếu bạn giữ cán cầm hướng lên cao nhưng lại kéo về phía sau thì lưc sẽ giảm. Cụ thể như hình vẽ này nhé.
Tip: Nếu bạn không chịu được đau do bi lăn kẹp, có thể vẫn giữ nguyên cán cầm song song với da, nhưng hơi ấn tay 1 chút, con lăn sẽ được ấn sâu hơn ở những vùng da dày như má, jawline sẽ tác dụng tốt hơn
*** Hướng lăn:
Theo hãng hướng dẫn thì bạn có thể lăn theo 2 chiều: lên - xuống, trái- phải, chiều đi - chiều về, trong đó các hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài tác động lực mạnh hơn, đường lăn cũng dài hơn. Tuy nhiên cá nhân mình dùng thì mình chỉ lăn duy nhất theo 1 chiều: TỪ TRONG RA NGOÀI, TỪ DƯỚI LÊN TRÊN để tránh chuyển động kéo xuống làm sệ cơ.
Sau đây là hướng dẫn cụ thể các thao tác lăn massage:
1. Cách lăn massage tan mỡ, săn chắc cơ mặt:
Các động tác đối với cơ mặt, chúng mình sẽ dùng cây lăn Refa Carat Face& Body (hoặc cây Refa Carat Face, Refa Caxa ... ) nhé
Lăn xương hàm cho mặt V-line: Đặt cây lăn sao cho đường xương hàm lọt vào đúng giữa 2 viên bi, bắt đầu từ giữa cằm, đẩy cây lăn hướng lên trên sát tai. Sau đó NHẤC CÂY LĂN RA, ĐẶT LẠI TỪ ĐIỂM GIỮA CẰM RỒI LĂN chứ không kéo ngược từ mang tai xuống cằm
Lăn má cho mặt thon gọn: Đặt cây lăn hơi ngang so với mặt, sao cho bi trên nằm trên gò má, bi dưới nằm ở hõm má, LĂN THEO CHIỀU TỪ MÁ TRONG KÉO RA PHÍA TAI, HƯỚNG DỊCH LÊN THÁI DƯƠNG. Lặp lại nhưng không kéo ngược lại nhé
Ngăn ngừa nếp nhăn đuôi mắt và rãnh cười: Nếu khuôn mặt của bạn nhỏ, xương, hoặc bạn muốn lăn kỹ 1 vùng nào đó như gò má, bầu má, thái dương, rãnh cười, phần giữa 2 đầu mày thì có thể xoay ngược cây lăn lại, hơi kênh lên chỉ dùng 1 bi lăn thôi
Lăn thon cằm: Kẹp đầu nhọn của cằm vào giữa 2 bi rồi lăn sang 2 bên theo chiều ngang. Đối với nọng cằm và cổ, bạn hơi ngửa mặt lên trêm, xoay ngược cây lăn và kéo hướng lên
Ngăn ngừa nếp nhăn vùng trán: Đối vùng trán, bạn chỉ nên lăn theo chiều dọc theo hướng lên xuống, lực lăn đều chứ đừng lăn theo chiều ngang nhé. Đặc biệt chú ý lăn kỹ vùng giữa 2 chân mày. Chúng mình thường hay nhíu mày 1 cách vô thức, cũng có thể là do đọc sách, xem điện thoại, nhìn màn hình máy tính lâu vùng mắt dễ nheo lại, lâu dần sẽ hình thành nếp nhăn sâu nhìn rất khắc khổ (các bạn cứ để ý những người tuổi trung niên mà xem)
Các đường lăn cơ bản quanh mắt đó là:
- Cung mày trên: lăn theo đường lông mày từ trong ra ngoài
- Hốc mắt dưới: lăn theo đường bọng mắt, dọc theo hốc xương mắt. Lưu ý không đưa cây lăn quá sát mắt
- Lăn đuôi mắt ngừa vết chân chim: Các bạn có thể lăn dọc đứng hoặc đường cung ôm quanh đuôi mắt
- Lăn vùng giữa 2 đầu lông mày: kéo ngang những đường nhỏ theo hướng trái phải
Cây lăn Refa S Carat cũng có thể dùng để lăn rãnh cười, má, trán nhưng cá nhân mình thấy nó quá nhỏ và nhẹ, không thể tạo ra hiệu quả rõ rệt nên mình không áp dụng nha.
2. Cách lăn thư giãn, chống nhăn vùng mắt
Đối với vùng mắt, mình sẽ chuyển sang dùng cây Refa S Carat vì kích thước nhỏ, lực tác động và dòng điện nhẹ hơn bình thường nên sẽ thích hợp cho vùng mắt
Nói sơ qua về cấu trúc xương và cơ của vùng mắt nhé. Đây là vùng da cực kỳ mỏng và nhạy cảm, hoàn toàn không có lớp đệm cơ và mỡ dày nâng đỡ như các vùng da khác trên gương mặt. Vậy nên tác dụng của cây lăn mát xa tập trung chủ yếu ở ma sát của con lăn giúp thư giãn và dòng điện siêu nhỏ giúp giảm mệt mỏi, kích thích tái tạo tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn. Cũng chính vì vùng mắt hết sức mỏng manh nên khi thao tác các bạn nên chú ý không dùng lực quá mạnh để ấn, kéo tránh "lợi bât cập hại" nhé
Các đường lăn cơ bản quanh mắt đó là:
- Cung mày trên: lăn theo đường lông mày từ trong ra ngoài
- Hốc mắt dưới: lăn theo đường bọng mắt, dọc theo hốc xương mắt. Lưu ý không đưa cây lăn quá sát mắt
- Lăn đuôi mắt ngừa vết chân chim: Các bạn có thể lăn dọc đứng hoặc đường cung ôm quanh đuôi mắt
- Lăn vùng giữa 2 đầu lông mày: kéo ngang những đường nhỏ theo hướng trái phải
Cây lăn Refa S Carat cũng có thể dùng để lăn rãnh cười, má, trán nhưng cá nhân mình thấy nó quá nhỏ và nhẹ, không thể tạo ra hiệu quả rõ rệt nên mình không áp dụng nha.
3. Cách ấn huyệt thư giãn, tốt cho cơ mặt, tạo sự trẻ trung, nhuận sắc
Mặc dù cây lăn Refa S Carat không thực sự hữu dụng trong việc lăn massage cho mặt, nhưng nó lại cực kỳ tiện lợi khi dùng để ấn huyệt. Đầu bi lăn nhỏ dễ luồn vào các vùng da khuất, ấn huyệt chính xác với 1 lực tương tự như dùng ngón tay, kết hợp với dòng điện nên cực kỳ hiệu quả.
Trên mặt chúng ta có rất nhiều huyệt quan trọng chi phối chức năng của các giác quan và hệ thần kinh. Một số ảnh hưởng đến cơ, lưu thông bạch huyết. Tác động đến các huyệt này có thể cải thiện tuần hoàn máu, giúp lưu thông khí huyết, nhuận sắc, trẻ trung, giảm co cơ, sệ cơ, nhăn da nữa đó
Cách bấm huyệt: Bấm và day nhẹ theo chiều kim đồng hồ bội số lần của 9. Làm đối xứng cả 2 bên.
Trên mặt chúng ta có rất nhiều huyệt quan trọng chi phối chức năng của các giác quan và hệ thần kinh. Một số ảnh hưởng đến cơ, lưu thông bạch huyết. Tác động đến các huyệt này có thể cải thiện tuần hoàn máu, giúp lưu thông khí huyết, nhuận sắc, trẻ trung, giảm co cơ, sệ cơ, nhăn da nữa đó
Cách bấm huyệt: Bấm và day nhẹ theo chiều kim đồng hồ bội số lần của 9. Làm đối xứng cả 2 bên.
 |
| Minh họa một số huyệt quan trọng trên mặt |
Với nhu cầu sử dụng phổ thông thì chúng mình chỉ cần quan tâm đến vài huyệt quan trọng như sau:
*** Các huyệt vùng mắt: có tác dụng chủ yếu là giúp mắt khử phong khí và làm sáng mắt, trả lại vẻ tinh anh, lanh lợi, đầy sức sống, tránh bị lờ đờ, dài dại, thậm chí còn hỗ trợ chữa các chứng như đau mắt, hoa mắt, chảy nước mắt, mờ mắt, giật mắt. Nên thực hiện day ấn các huyệt này nếu bạn thường xuyên phải ngồi làm việc lâu trước máy tính để xoa dịu những mệt mỏi cho mắt và cả phần xoang trán.
- Huyệt Toàn trúc: Đầu 2 chân mày
- Huyệt Tình minh: 2 đầu mắt
- Huyệt Ty trúc: 2 đuôi mắt
- Huyệt Ngư yêu: Chính giữa cung chân mày
- Huyệt Thừa khấp: Đường xương hốc mắt dưới, thẳng với con ngươi
- Huyệt Dương bạch: trên lông mày tầm 1 đốt ngón tay, thẳng với con ngươi, chi phối cơ trán và cơ vùng mắt. Có thể giảm nhăn trán, sụp mí mắt
- Huyệt Tứ bạch: dưới mi dưới 1 đốt ngón tay
*** Các huyệt vùng mặt: Tương tự, các vùng khác trên khuôn mặt cũng ẩn chứa nhiều huyệt đạo quan trọng và rất có lợi cho việc làm đẹp. Nếu thường xuyên kết hợp massage và ấn đúng vào các huyệt này thì hiệu quả bạn mong muốn sẽ đến nhanh hơn nữa đó. Có thể kể ra hàng loạt huyệt đạo đó là:
- Huyệt Quyền liêu: Huyệt ở ngay dưới xương gò má, giao điểm đường chân cánh mũi kéo ngang ra với đuôi mắt gióng xuống. Huyệt này chi phối các vùng cơ quanh gò má. Nếu thường xuyên day ấn huyệt có thể phòng ngừa nếp nhăn, giảm co cơ mặt, tăng tuần hoàn máu dưới da
- Huyệt Địa thương (2 mép), huyệt Nghinh hương (2 bên khóe mũi) và huyệt Thừa tương (chính giữa cằm, dưới môi dưới tầm 1cm). Ba huyệt này chi phối cơ miệng, hạn chế nếp hằn rãnh cười, cho bạn nụ cười tự nhiên rạng rỡ, tươi trẻ
- Huyệt Giáp xa: trên đường nối góc hàm với khoé miệng, cách góc hàm tầm 1 đốt ngón tay; huyệt nằm trên bờ cao nhất của cơ nhai (khi cắn răng). Và huyệt Hạ quan: chỗ lõm phía trước tai, dưới xương gò má. Huyệt này chi phối dải cơ hàm, ảnh hưởng đến cả khung mặt. Nếu bạn nào cơ cắn bị căng, mỏi, mặt lệch do cơ phát triển không đều thì nên thường xuyên ấn huyệt này bên mặt bị lệch nhé
4. Cách massage cổ - vai - gáy chống mỏi cơ, đau đầu:
Nếu bị đau đầu do thời tiết, hoặc do stress, làm việc căng thẳng, các bạn hãy đưa cây lăn theo chiều dọc, bắt đầu từ trán chạy dọc lên toàn bộ vùng đầu sẽ giúp giảm đau đầu, thư giãn da đầu và tóc, giúp tóc khỏe hơn nữa đó. Nếu có thể hãy ấn vào các huyệt sau:
- Huyệt Bách hội: nằm giữa đỉnh đầu, đảm nhiệm khá nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Ấn huyệt này giúp kích thích thần kinh, tăng cường sự tập trung, tỉnh táo, giảm đau đầu, căng thẳng, lo âu
- Huyệt Thái dương: Điểm hõm cách đuôi mắt tầm 1 đốt ngón tay. Huyệt này chi phối đường dẫn truyền thần kinh và mạch máu lên não, có tác dụng giảm đau đầu, mỏi mắt, thông khí huyết và tăng tuần hoàn máu não.
Nếu bị đau cổ-vai-gáy do thay đổi thời tiết, bạn hãy đưa cây lăn miết dọc theo cung vai, bắt đầu từ phía sau tai, qua gáy kéo gần đến đầu xương vai. Tiếp tục theo chiều hướng từ trên xuống, miết các đường từ gáy dọc xuống qua lưng và bả vai để giãn cơ, kích thích tuần hoàn máu lưu thông, giảm nhức mỏi
Lưu ý: Đây là những thông tin mình được bác sỹ hướng dẫn để có thể tự thực hiện tại nhà. Nếu các bạn cảm thấy quá khó để xác định điểm chính huyệt, có thể chỉ mát xa, day ấn xung quanh vùng huyệt cũng là tốt rồi. Mình không có chuyên môn để chỉ các bạn ấn huyệt gì chữa bệnh gì nha, nên nhớ đây chỉ là cách hỗ trợ cho việc mát-xa được hiệu quả và thư giãn hơn thôi. Nên tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi tự thực hiện.
5. Cách vệ sinh, bảo quản cây lăn sau khi sử dụng
Sau khi sử dụng, nếu cây lăn bị bám skincare hoặc make up thì lấy khăn mềm, ẩm lau sạch, sau đó lau lại bằng khăn khô. Nếu bạn lăn trên da mộc không quá dầu thì có thể lau trực tiếp bằng khăn vệ sinh hãng tặng kèm theo máy.
Bảo quản cây lăn ở nơi thoáng mát, tránh va đập, rơi vỡ. Mình thường cất vào hộp của hãng hoặc cho vào ngăn kéo cho đỡ bám bụi.
KẾT
Hi vọng bài viết này sẽ có ích, giúp bạn sử dụng cây lăn massage Refa Carat một cách thuần thục, tận dụng được tối đa lợi ích mà dụng cụ đắt đỏ này có thể mang tới cho làn da và cơ thể bạn. Nếu có bất cứ thắc mắc nào xung quanh dụng cụ này, các bạn cứ nhắn mình, mình sẽ tổng hợp và chia sẻ tiếp nhé :x
xoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxo
Bánh bèo phù phiếm
Email: banhbeophuphiem@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/banhbeophuphiem
Instagram: @banhbeophuphiem
0 nhận xét