Chải khô – dry brush là một phương pháp dưỡng sinh cổ xưa có nguồn gốc từ y học dân gian Ấn độ. Chải khô được tiến hành bằng cách dùng 1 chiếc bàn chải chà xát lên da cơ thể theo chiều hướng về tim, sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và bạch huyết, đào thải độc tố cho cơ thể, đồng thời cũng là hình thức mát xa loại bỏ mỡ thừa (cellulite- sần vỏ cam) và tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp da trắng mịn, hồng hào. Phương pháp này đơn giản, không tốn kém, dễ thực hiện hàng ngày, dành cho tất cả mọi người và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

1. Cơ chế của phương pháp chải khô:

Đây là một phương pháp thú vị. Trước tiên phương pháp này tạo ma sát lên bề mặt da cũng như mô mỡ dưới da, nhờ đó mà lớp tế bào chết sẽ bong ra nhiều hơn, nhanh hơn, tình trạng sần vỏ cam, lông mọc ngược giảm hẳn và lâu dần bạn sẽ thấy làn da đàn hồi, bóng mướt hơn như được đánh bóng vậy

Nhưng không chỉ có vậy. Nó kết hợp cả lực từ chuyển động tay giống như là trợ lực từ bên ngoài, ấn và vuốt lên các mạch máu và đường ống vận chuyển bạch huyết, giúp hệ vận chuyển được trơn tru. Điều này đặc biệt có ý nghĩa với những người huyết áp thấp, máu không vận chuyển được đầy đủ đến các cơ quan, người thường xuyên bị tê chân tay, máu lên não chậm, chóng mặt, nhức mỏi. Còn với những ai thải độc kém, ứ trệ bạch huyết, thay đổi thời tiết thường khó thích nghi, tay chân phù nề, sắc mặt không hồng hào, làn da thô dày, bì bì thì việc kích thích từ bên ngoài cũng khiến cơ thể thải hết độc tố, tăng miễn dịch.

2. Các bước tiến hành chải khô

Chuẩn bị: 1 chiếc bàn chải vừa vặn, đầu lông dày, chiều dài lông vừa phải để có thể lướt tốt trên da. Sợi lông làm từ chất liệu nhân tạo thì sẽ có độ giữ form tốt hơn, không nhanh mòn như lông tự nhiên. Nếu mềm quá sẽ không tạo đủ ma sát, tất nhiên cũng đừng nên quá cứng kẻo làm tổn thương da.

Hiện nay trên thị trường có những loại cọ riêng chỉ để chải da body, bạn có thể lựa chọn loại cán dài, cán ngắn hay loại cầm tay. Loại cán dài sẽ chải được cả những vùng da khuất phía sau như vai, lưng. Loại cán ngắn cầm chắc chắn. Còn loại tròn vừa vặn 1 bàn tay ôm nên rất linh hoạt và dễ kiểm soát lực chải

Các thương hiệu chuyên chăm sóc body như The Body Shop, Ecotools, Mio Skincare, Herbivore,  Elemis, Hydrea London... đều có cọ tắm, các bạn thoải mái chọn nha. Trong đó mình thích nhất là chiếc cọ Ecotools Dry Brush. Chiếc cọ tắm này cũng đã xuất hiện trong video Favourite gần đây của mình, các bạn xem thử nha:





Tiến hành:

Nguyên tắc của chải khô là những đường miết dọc, hướng về phía tim. Các bạn nhìn sơ đồ trong hình này nhé:

Phương pháp chải khô cũng có thể áp dụng cho vùng mặt với 1 chiếc cọ nhỏ hơn và những chuyển động chuyên biệt hơn.

3. Lợi ích của phương pháp chải khô:

LƯU Ý 

- Bạn nào gặp tình trạng sần da gà, lông mọc ngược thì phải chải lâu hơn, nhiệt tình hơn
- Vùng nách đặc biệt dễ bị đọng mồ hôi và chất ngăn mùi nên càng phải chải
- Vùng bị sần vỏ cam (celullite) có thể kết hợp mát xa càng tốt
- Phương pháp này không áp dụng cho vùng da bị mụn, bệnh da liễu hay vết thương hở
- Rất nhiều bà bầu có phản hồi rằng chải khô giúp các vết rạn mờ hơn, tất nhiên là nếu muốn áp dụng thì bạn nên tránh vùng bụng bầu và chải nhẹ nhàng, từ tốn thui nha


- Sau khi chải 1 lượt toàn bộ body, bạn có thể sẽ thấy hơi nóng người, tim đập nhanh hơn. Đấy là phản ứng bình thường khi mạch tuần hoàn được "boost". Bạn chỉ cần đợi vài phút cho cơ thể trở về trạng thái bình thường là OK thui. Tránh ngâm bồn quá nóng hay tắm nước lạnh ngay sau đó nhé.
- Vài lần đầu bạn sẽ thấy da hơi rát nhẹ và ửng đỏ, đừng lo quá. Dần bạn sẽ quen hơn và nghiền cái cảm giác "sột soạt" này đó ;)
- Chải khô giúp lấy đi 1 lượng lớn tế bào sừng, nhưng bạn cũng đừng tiếc gì 1-2 lần scrubing cho body mỗi tuần nha
- Nếu chưa quen hãy bắt đầu chải khô khoảng 2-3 lần/tuần, sau khi đã quen hơn thì bạn có thể tiến hành hàng ngày
- Chải khô giúp cơ thể được tiếp thêm năng lượng, bạn nên thực hiện vào buổi sáng để có 1 cơ thể khoan khoái, dẻo dai, tràn đầy sức sống bắt đầu 1 ngày mới
- Luôn giữ vệ sinh cho bàn chải bằng cách rũ sạch sau mỗi lần sử dụng và đem phơi nắng. Mỗi tuần 1 lần giặt sạch cọ bằng xà phòng tiệt trùng.